助産師の夜勤明けの過ごし方｜疲れを残さないために意識していること

助産師として働いていると欠かせない夜勤。

夜勤明けは疲れているはずなのに、どこか開放感もあって特別な気分になります。

今回は助産師9年目の私の、リアルな夜勤明けルーティンをご紹介します。

夜勤終了！まずはご褒美のお昼ごはんを買う

夜勤が終わったら、その日の気分で食べたいものを買って帰ります。

コンビニだったり、スーパーのお惣菜だったり、その時に食べたいものを選ぶのが小さな楽しみです。

「夜勤頑張ったし今日はいいよね！」

と自分に甘くなる日でもあります。

帰宅後はまずお風呂へ直行します。

夜勤中はたくさん動いて汗もかいているので、さっぱりしたい気持ちが強いです。

個人的には、夜勤明けのお風呂上がりが一番幸せな時間かもしれません。

「あ〜終わった〜！」と開放感を味わえる瞬間です。

お風呂から上がったら、お昼ごはんタイムです。

アニメやYouTubeを見ながらのんびり食べます。

夜勤中は慌ただしく過ごすことも多いので、自分のペースでご飯を食べられる時間がとても幸せです。

ご飯を食べたらそのまま睡眠タイム。

夜勤明けの日くらいはアラームをかけません。

好きなだけ寝て、体が起きたいタイミングで起きるようにしています。

最近はブログを書いたり、ROOMに投稿したりするのが楽しみになっています。

無理のない範囲で、自分のペースで続けられるのがちょうど良いところです。

夜勤明けは人それぞれ過ごし方が違うと思います。

私は「頑張りすぎないこと」と「自分へのご褒美時間を作ること」を大切にしています。

夜勤明けのお風呂、ご飯、睡眠は最高のご褒美です。

同じように夜勤を頑張っている方の参考になれば嬉しいです🌸

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