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妊娠中に知っておきたい栄養情報をまとめました。葉酸・鉄分・カルシウム・ビタミンD・DHA・EPA・魚と水銀・摂取カロリー・おやつ・カフェインまで、助産師がわかりやすく解説した記事を一覧で紹介します。

妊娠中のカフェインは完全に禁止ではありません。助産師が、コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェイン量の目安や、デカフェの活用方法についてわかりやすく解説します。

妊娠中のおやつは食べても大丈夫？助産師が、妊娠中におすすめのおやつ5選や食べ方のポイント、食べ過ぎを防ぐコツを分かりやすく解説します。

妊娠中は歯ぐきの腫れや歯周病、虫歯のリスクが高まりやすい時期です。助産師が、妊婦歯科健診を受けるメリットやおすすめの時期、レントゲンや麻酔について分かりやすく解説します。

マウスピース矯正がついに終了。助産師である筆者が、口内炎の変化や歯への意識、リテーナー生活、費用、医療費控除まで実体験をもとに詳しく紹介します。

妊娠中に必要な＋50kcal・＋250kcal・＋450kcalは実際どれくらい？助産師が身近な食べ物を例に、妊娠初期・中期・後期の追加エネルギー量をわかりやすく解説します。授乳中に必要なエネルギー量についても紹介します。

妊娠中にビタミンDは必要？助産師が、ビタミンDの役割やカルシウムとの関係、多く含む食材、日光浴のポイントをわかりやすく解説します。妊婦さんが知っておきたい栄養の基礎を紹介します。

妊娠中は本当に2人分食べる必要があるのでしょうか？助産師が妊娠初期・中期・後期に必要な追加カロリーの目安や、栄養バランスを意識した食事のポイントをわかりやすく解説します。

妊娠中に魚を食べても大丈夫？助産師が、水銀に注意したい魚と安心して食べられる魚、妊娠中の魚の選び方をわかりやすく解説します。厚生労働省の目安も参考に、妊婦さんが知っておきたいポイントを紹介します。

妊娠中にDHA・EPAは必要？助産師が、赤ちゃんの脳や目の発達との関係や、おすすめの魚・さば缶・ツナ缶・くるみなどの食材をわかりやすく解説します。水銀との関係についても次回の記事で紹介します。