助産師がおすすめ！夏の赤ちゃん暑さ対策5選🌻👶🏻

育児・ベビー

はじめに

暑い季節になると、

「赤ちゃんにエアコンは必要？」
「服は何枚着せればいいの？」
「熱中症にならないか心配…」

と不安になる方も多いのではないでしょうか。

赤ちゃんは大人より体温調節が苦手なため、暑さ対策がとても大切です。

今回は助産師の視点から、自宅でできる暑さ対策や発熱時の対応についてご紹介します。

赤ちゃんは大人より暑さに弱い

赤ちゃんは体温調節機能がまだ未熟です。

汗をかいて体温を調整する力も十分ではなく、気温や湿度の影響を受けやすい特徴があります。

また、ベビーカーでは地面からの照り返しを受けやすく、大人が感じる以上に暑い環境になっていることもあります。

エアコンを我慢しない

「赤ちゃんがいるから冷やしすぎは良くないかな」と心配になる方もいますが、暑さを我慢する必要はありません。

室温は26〜28℃程度を目安にしながら、赤ちゃんの様子を見て調整しましょう。

エアコンの風が直接当たらないようにするのもポイントです。

服を着せすぎない

赤ちゃんは思った以上に汗をかいています。

特に新生児期は「大人より1枚多く」と言われることがありますが、真夏は暑くなりすぎることもあります。

汗をかいていないか、背中が熱くなっていないかを確認しながら調整しましょう。

こまめに授乳する

生後6か月頃までの赤ちゃんは、基本的に母乳やミルクで水分補給ができます。

暑い日はいつもより授乳回数が増えることもありますが、赤ちゃんが欲しがるサインに合わせて授乳してあげましょう。

ベビーカーでのお出かけは暑さ対策を

ベビーカー内は想像以上に高温になります。

お出かけする場合は、

・できるだけ涼しい時間帯を選ぶ
・日陰を利用する
・保冷シートを活用する

などの工夫がおすすめです。

ベビーカーは地面からの照り返しの影響を受けやすく、大人が思っている以上に暑くなりがちです。

保冷シートを使うことで背中のムレを軽減し、赤ちゃんが少し快適に過ごしやすくなります。


ただし、保冷剤が直接肌に当たらないようにし、冷やしすぎには注意しましょう。

暑い日のお出かけは無理をせず、涼しい時間帯を選ぶことも大切です。

寝る環境を整える

赤ちゃんは寝ている間にもたくさん汗をかきます。

通気性の良い寝具やガーゼケットを活用し、快適に眠れる環境を作りましょう。

背中や首元が汗で湿っていないか時々確認してあげるのもおすすめです。

赤ちゃんが発熱した時はどうする？

暑い時期は「暑さのせいかな？」と思っていても、実際には風邪などで発熱している場合もあります。

まずは室温や衣類、掛け物を見直し、赤ちゃんが快適に過ごせる環境を整えましょう。

ただし、

・生後3か月未満で38.0℃以上の発熱
・ぐったりしている
・母乳やミルクの飲みが悪い
・呼吸が苦しそう
・おしっこの回数が少ない

などの場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

赤ちゃんがいるご家庭では、体温計をすぐ使える場所に準備しておくと安心です。


暑い時期は汗をかいたり顔が赤くなったりして、「暑いだけかな？」「熱があるのかな？」と迷うこともあります。

そんな時に体温を測ることで、赤ちゃんの状態を客観的に確認できます。

特に月齢の低い赤ちゃんは発熱時に早めの受診が必要になることもあるため、日頃から使いやすい体温計を準備しておくのがおすすめです。

冷えピタは使ってもいい？

発熱した時に冷えピタを貼りたくなる方もいるかもしれません。

しかし、冷えピタを貼っても熱の原因が治るわけではなく、熱を下げる効果も限定的です。

また、赤ちゃんは頭の割合が大きいため、頭部を冷やしすぎることで体温が下がりすぎてしまう可能性があります。

さらに、剥がれたシートが口や鼻を覆ってしまう危険性もあるため注意が必要です。

発熱時は冷えピタに頼るよりも、

・室温を調整する
・衣類や掛け物を見直す
・しっかり水分補給をする

といった基本的なケアを行いましょう。

まとめ

赤ちゃんの暑さ対策で大切なのは、無理に我慢せず快適な環境を整えることです。

エアコンや衣類、授乳を上手に活用しながら、赤ちゃんが元気に夏を過ごせるようサポートしてあげてくださいね。

発熱した場合は赤ちゃんの様子をよく観察し、心配な時は早めに医療機関へ相談しましょう。

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