妊娠・出産

妊娠中に魚を食べても大丈夫？助産師が、水銀に注意したい魚と安心して食べられる魚、妊娠中の魚の選び方をわかりやすく解説します。厚生労働省の目安も参考に、妊婦さんが知っておきたいポイントを紹介します。

妊娠中にDHA・EPAは必要？助産師が、赤ちゃんの脳や目の発達との関係や、おすすめの魚・さば缶・ツナ缶・くるみなどの食材をわかりやすく解説します。水銀との関係についても次回の記事で紹介します。

妊娠中のカルシウムはどれくらい必要？実は追加量は設定されていません。しかし日本人女性はもともと不足しがち。助産師がカルシウム不足の現状と食事で取り入れるコツを分かりやすく解説します。

妊娠中は赤ちゃんの成長や血液量の増加により鉄分が不足しやすく、貧血になりやすい時期です。助産師が、妊娠中に鉄分が必要な理由や、ヘム鉄・非ヘム鉄の違い、食事で効率よく摂るポイント、産後まで意識したい鉄分の大切さを分かりやすく解説します。

葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいい？助産師が、妊活中から葉酸が必要な理由や、妊娠初期に400μgが推奨される根拠、食事だけでは不足しやすい理由、妊娠中期・後期の考え方まで分かりやすく解説します。

妊娠中の食事は何を食べたらいい？助産師が、妊娠中の食事で大切なのは「完璧」より「バランス」である理由を分かりやすく解説。つわり中の食事や妊娠中に意識したい栄養素、今後詳しく紹介する葉酸・鉄分などについてもご紹介します。

妊婦健診前の体重管理、激しすぎる胎動、母子手帳の記録など、助産師が現場でよく見る妊婦さんあるあるをご紹介。思わず「わかる！」と言いたくなる妊娠中のリアルなエピソードをまとめました。

妊娠中の体重管理が気になる方へ。助産師が見た妊婦健診前の体重管理あるあるや、2021年改訂の体重増加の目安を紹介します。昔ほど厳しくない体重管理の考え方や、つわり後に気を付けたいポイントも解説。

妊娠中にアロマを使っても大丈夫？助産師の視点から、妊娠中におすすめの香りや楽しみ方、注意したい精油について解説します。つわりやリラックス、むくみ対策にアロマを取り入れたい方はぜひ参考にしてください。

出産準備で「あれもこれも必要かも」と悩んでいませんか？助産師の視点から、ベビー枕・沐浴剤・新生児服の買いすぎ・ニップル・搾乳機など、実はいらないかもしれないベビー用品について解説します。