赤ちゃんが、
「昼はよく寝るのに、夜になると全然寝ない…」
そんな経験はありませんか？
「昼夜逆転してるのかな？」
と心配になる方も多いですが、新生児ではとてもよくあることです。
今回は、助産師の視点から新生児の昼夜リズムについてご紹介します。
新生児には昼夜の区別がありません
生まれたばかりの赤ちゃんは、まだ昼と夜の区別がついていません。
そのため、
昼によく寝て、夜に元気になることも珍しくありません。
病棟でも、
「夜になると全然寝てくれません…」
という相談をよくいただきます。
実は、多くの赤ちゃんが通る成長の過程なんです。
お腹の中では夜の方が元気だった？
妊娠中、
「夜になると赤ちゃんがよく動いていた！」
と感じていた方も多いのではないでしょうか。
日中はママが動いている振動で心地よく眠り、夜にママが横になると赤ちゃんが活動的になることがあります。
そのリズムが、生まれてすぐも続いていることがあるんです。
昼夜のリズムはいつ頃できる？
個人差はありますが、生後2〜3か月頃から少しずつ昼夜の区別がついてきます。
そのため、新生児期は「昼に寝てしまうから起こさなきゃ」と焦らなくても大丈夫です。
昼夜のリズムを整えるポイント
少しずつ生活リズムを整えるために、
・朝はカーテンを開けて日光を浴びる
・昼は明るい部屋で過ごす
・夜は照明を少し暗くする
・夜中の授乳やおむつ替えは必要以上に明るくしない
などを意識すると、昼夜の区別がつきやすくなります。
助産師として伝えたいこと
「夜寝てくれない…」
と不安になるママ・パパは本当にたくさんいます。
でも、新生児は夜に起きるのが普通です。
今は大変に感じるかもしれませんが、赤ちゃんの成長とともに少しずつまとまって眠れるようになっていきます。
焦らず、その子のペースを見守ってあげてくださいね。
こんな時は相談しましょう
昼夜逆転だけで受診が必要になることはほとんどありません。
ただし、
・授乳ができない
・ぐったりしている
・起こしても反応が悪い
など、眠り方以外にも気になる症状がある場合は、小児科へ相談しましょう。
まとめ
新生児に昼夜逆転が見られるのは、とても自然なことです。
・昼夜の区別はまだない
・生後2〜3か月頃から少しずつ整ってくる
・朝は日光、夜は暗めの環境を意識する
・焦らず赤ちゃんの成長を見守る
少しずつ生活リズムを整えながら、赤ちゃんとの毎日を過ごしてくださいね😊
関連記事🌈
・新生児黄疸って何？受診の目安は？
・新生児の体重はどれくらい増えればいい？
・新生児のしゃっくりは大丈夫？
・新生児の鼻づまりケア
コメント